Витамин D e мастноразтворимо съединение, съставено от витамин Д1, Д2 и

Витамин D e мастноразтворимо съединяване, формирано от витамин Д1, Д2 и Д3. Той е извънредно значим и 90% от нужното му количество можем да си набавим от слънчевите лъчи. Храните, от които можем да си го осигурим, са мазните риби - сьомга, риба звук, скумрия, сардини, дроб от риба тресчица, жълтъците, някои обогатени с витамин D храни, като зърнени закуски, млечни артикули и артикули за мазане - краве масло, сирене, прясно и кисело мляко.

Хранителният банкет е от изключително значение през зимните месеци. Доказано е, че в случай че има задоволително количество витамин D, човек боледува към 5 пъти по-рядко от сезонни вирусни инфекции като грип или простуда.

В последно време все по-често се предлага за превенция при Ковид-19. Все още няма задоволително съществени научни доказателства, че витамин D може да понижи риска от тежко боледуване от ковид, само че несъмнено това е един от витамините, които имат антивъзпалително деяние, написа Дарик. Основната му функция  е обвързвана със  здравината на костите. Той подкрепя работата на имунната система, понижава риска от развиване на рак на гърдата, диабет и други болести.

Измерването на равнищата на витамин D става с нормално кръвно проучване. Тъй като е мастноразтворим витамин, той се натрупва в организма и повишените му стойности могат да провокират разнообразни неразположения като гадене, повръщане, изнемощялост.